血管堵塞的人，身体4处会“疼”！养血管的方法，学这四个足够了 _健康小知识

随着现在生活水平的提升，越来越多的朋友患上了高血压等慢性病。
以前觉得只有年纪大了才会有高血压，结果现在越来越多的年轻人因为饮食不健康、作息不规律等等一些原因，导致高血压患者越来越年轻化。
而高血压严重会导致中风的几率高达80% ，造成心脏病突发的概率更是达到了90% ，中国人常说有事别往心里搁，但是有病你也不要拖。

文章图片
如果身体出现这4种情况，就要注意调整高血压了：
【血管堵塞的人，身体4处会“疼”！养血管的方法，学这四个足够了】1.头痛
血压偏高时经常会出现头痛、头晕等情况，而且高血压的头痛和平时的头痛还不太一样，它是持续性的钝痛或者是搏动性胀痛。
这是因为血压偏高时，血管会出现异常扩张。导致痛觉感受器受到刺激，头部出现疼痛的现象，同时还有一部分还会伴随着恶心、呕吐的情况出现。

文章图片
2.无缘无故流鼻血
许多时候，流鼻血是由于天气干燥引起的，但有高血压的人，也会流鼻血，因为高血压患者患有某些动脉硬化的情况，血管弹性较差，很容易因外界因素而破裂出血，从而出现流鼻血的情况，而且也不易止住。
如果在没有扣鼻子、空气也很湿润的情况下，没有外力因素的情况下无缘无故流鼻血，要及时去看医生。

文章图片
3.头晕
血压高会经常觉得头晕，天旋地转；是因为血压的波动会对脑部的供血产生影响，头部出现供血不足的情况时，就容易产生头部眩晕的情况。
另外如果有脑动脉硬化、颈椎病也可能会诱发头部眩晕，但不管是哪一种情况都是需要引起重视的，必要时可以去医院做一个检查。

文章图片
4.睡觉手麻
高血压合并相应靶器官的损伤，例如损伤心肌细胞，会引发冠状动脉粥硬化，导致不稳定型心绞痛、急性脑血管病的情况出现，这些都会使人出现手麻的症状。
如果睡觉时常觉得手麻，感到手脚四肢无力是要重视，这可能是血压太高，导致了脑供血不足，因为高血压会导致血管痉挛，再加上血液粘稠度增高，而在夜里睡觉时血流是很缓慢的，进而导致一过性的脑缺血，出现手麻症状。

文章图片
要想将高血压带来的危害程度降低，必须“四管齐下”：
1.生活习惯要养好、保持健康的生活方式，要健康膳食
想要血压稳，睡觉要趁早。有好些高血压病人，睡眠好的时候血压很稳定，失眠的时候血压会升高。哈佛公共卫生院做过一项研究，高血压患者如果比平时早睡1小时，血压就会降低10mmHg ，效果很是显著、所以你有高血压的话，不要熬夜，早点睡觉。
血压控制不好的人，要注意健康膳食，可以适量补充一些调节血压的营养素，以维持血压处于正常水平。

文章图片
2.补充降压营养素—珍寿安酸
平时可以补充一些珍寿安酸，珍寿安酸是从三七、莱菔子、人参、玉米须、葛根
等天然植物中提取出来的营养素，具有高活性、易吸收的特点，对稳定血压有很
好的效果。
同时珍寿安酸还可以促进脂肪代谢，使血管中的杂质更快的排泄出去，从可以避免血栓的形成,使血液的黏稠度降低；