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1、早餐一定要吃好,而且种类要多 。如两个大橙子、一个蛋黄、几个蛋白、面包、牛奶、红豆粥 。
【钟南山吃饭建议 钟南山怎么吃饭】2、午餐要吃饱,以鱼肉、禽蛋、豆类为主,给下午的工作提供足够的能量 。
3、晚餐要少,以五谷和蔬菜为主,少吃高热量食物 。
4、一日三餐在“早好午少晚饱”的基础上 , 一定要清淡,避开高盐过咸的食物 , 做饭少放盐 。少吃咸菜,少吃剩菜 。
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