1、以减肥为目的要坚持天天或隔天，运动量不宜过大，时间长度为1~2小时，以强身健体为目的运动量稍小于减肥组，隔天一次，每次30-~60分钟 。
2、以健美为目的须由专业教练指导，时间控制在1~3小时之间 。
【健身一次多长时间合适】3、健身要提高自己的训练负荷，增加器械的重量或者动作的组数次数，然后再来严格控制每组间的间隔时间，控制间隔时间同样非常的重要 。
- 二十多岁血压多少
- 电脑多久清理一次灰尘
- 1吨125千克等于多少吨
- 干洗衣服最快多久取
- 五官是哪五官
- 马尔代夫的邮编是多少
- CRV的标准胎压是多少
- 简短周末愉快的句子
- 2 3的比值是多少正常值
- 科比职业生涯的场均得分是多少