文章插图
1、核桃长期坚持食用最补脑 。
2、核桃每天食用量20-40g,相当于四、五个核桃,上火、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃,可以防止胆结石 。
3、核桃过量食用,不容易消化 。老人食用核桃应取少量 。孩子吃核桃,一天吃两、三个也行 。
【核桃怎么吃最补脑 三种人千万不能吃核桃】4、孕妇为了健康的宝宝,可能会一天吃20个核桃,这是不健康的,不容易消化!每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃,炒菜时适当减少用油量就可以了 。
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