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【早餐蓝莓吃多少合适 蓝莓吃多少合适】1、20粒左右为宜 。虽然蓝莓味道酸甜可口 ， 营养价值较高 ， 但再好的东南也不宜过量食用 ， 而且蓝莓还是一种偏凉性的水果 ， 一般一天食用20粒左右就好了 ， 不宜过量食用 。
2、一般来讲 ， 现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右 ， 一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量 ， 因此 ， 不建议一天吃一盒 。
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