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1、上火了就需要注意多食富含维生素的新鲜蔬菜瓜果 ， 多喝水 ， 少吃辛辣油腻性食物 ， 也要少抽烟喝酒 。
2、还需要保持积极乐观向上的生活态度 。
【上火如何食补比较好 上火如何食比较好】3、平常可以多吃一些黄瓜 ， 绿豆 ， 苦瓜 ， 西瓜 ， 梨 ， 莲藕 ， 海带 ， 花生 ， 青菜马铃薯 ， 香蕉 ， 豆腐 ， 丝瓜 ， 小米 ， 西红柿等 。

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