【从生理学来解释为什么睡觉能够清除眼睛的疲劳】睡觉恢复体力和精力 。睡眠可以分为慢波睡眠和异相睡眠，后者又称快波睡眠或快速眼球睡眠 。慢波睡眠有利于促进生长和体力恢复；快波睡眠有利于建立新的突触联系 ， 促进学习记忆和精力恢复 。吃东西会增加身体负担，所以不提倡吃夜宵 。因为消化食物需要耗氧和加剧血液流速 。
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