第一、 肢体安慰 当朋友恐慌症症状发作时 , 不妨轻柔的拥抱她,温柔的拍打后背,给她安全感,让她依赖 , 让她情绪安定下来 。
第二、 转移注意力 如果朋友在恐慌症时十分焦躁不安,可以尝试不断的和她沟通,强迫她大脑去思考一些另外的问题,转移病症本身的不适感 。
【如何帮助患有恐慌症的朋友】第三、 强健体魄 帮助朋友建立健康的生活作息,定时锻炼,提高身体抵抗力和免疫力,注重摄入均衡的膳食营养,保持健康的体魄和积极的心态 。
第四、 树立信心 恐慌症的成因部分因为惧怕困难,逃避现实,要在日常生活中帮助朋友不断建立客服困难的信心和决心,更阳光积极的面对生活 。
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