1、按下跑步机开始的电源按钮 。
2、按下跑步机的启动按钮，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度 。
3、开启不同的速度或坡度模式 。
【健身房里的跑步机怎么操作的】4、跑步机不用了关闭电源 。切换按摩机头电源的正确顺序为将开关切到“OFF”的位置，然后再拨掉电源插头 。

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