女人经常吃核桃的好处 女人常吃核桃的好处和坏处


女人经常吃核桃的好处 女人常吃核桃的好处和坏处

文章插图
1、减少患乳腺癌的风险
西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示 , 实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃 , 比不食用的老鼠 , 患乳腺癌和肿瘤的几率要小 。
2、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸 , 可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率 。
【女人经常吃核桃的好处 女人常吃核桃的好处和坏处】3、降低患糖尿病的风险
哈佛大学公共健康学院的一项研究显示 , 每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30% 。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解 。
4、含抗氧化剂促进心脏健康
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示 , 核桃中含有的高质量抗氧化剂 , 能很好的保护心脏机能健康 , 预防心脏功能疾病 。