1、使用药物 。月经推迟不来也没有其他问题的,可以去医院注射黄体酮针,一般注射几天月经就会如期而至 。
2、多吃蛋白质和高纤维食品 。在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等,这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质 。同时,也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等,丰富的纤维可以提高镁的含量,从而有效调节紊乱的月经周期 。
3、尽量减少吃甜食和喝浓茶咖啡 。如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分较高的食物,容易造成体内血糖上升,影响经期稳定,造成身体不适 。而浓茶、咖啡使女性容易焦虑不安,也会导致月经推迟的情况 。
【月经推迟有什么办法让快来】4、月经量比较多建议多吃高纤质 。如果你不但月经经常推迟,而且流血量很多,那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等 。这类食物可以有效帮你补血补气,得到快速恢复 。
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