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1、南瓜有消肿、养胃的功效 。南瓜属于高钾低钠的蔬菜里面含有大量的钾元素 , 能够改善身体疲劳以及水肿 , 同时也具有解毒消肿、利尿的功效 。小米南瓜粥具有养胃的效果 , 不仅仅能够缓解胃肠的负担 , 里面所含有的果胶能够保护胃黏膜 , 促进了溃疡面的愈合 , 帮助食物的消化 。
2、南瓜护理皮肤以及补血 , 南瓜里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、叶酸以及维生素e能够帮助皮肤抗氧化 , 改善了皮肤的粗糙以及暗淡 , 让皮肤变得更加有光泽 。南瓜里面含有大量的维生素b12、锌、元素、铁以及叶酸能够促进红细胞的合成 , 具有补中益气以及气血双补的功效 。
3、南瓜可以调理三高 , 南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素 , 以及果胶能够降低餐后血糖升高 , 但是南瓜的热量比较高 , 对于糖尿病患者来说一定要控制量 。
4、南瓜可缓解眼睛的疲劳 , 长时间的面对电脑会导致眼睛干涩畏光、降低视力以及畏光等 , 正好南瓜里面含有的胡萝卜素以及维生素a , 能够让眼睛保持健康状态 。
【南瓜的功效 南瓜的作用】5、南瓜可维护肠道的健康 , 肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮 , 里面含有大量的不可溶性粗纤维 , 以及果胶能够改善便秘 , 缩短了食物在肠道里面停留的时间 , 让肠道保持健康状态 。
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