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4、多吃绿色的食物 , 注意补充叶酸
在众多预防脑梗的研究中显示 , 经常食用吃绿叶蔬菜的人 , 得脑梗的概率相对更低 , 部分绿叶蔬菜中含有大量的叶酸物质 , 对脑中风的预防和复发有着强大的功效 。
因此 , 要想预防脑梗的出现 , 在日常生活中要尽可能多补充维生素 , 多吃绿叶菜是最好的选择 , 从某种程度上可以降低得脑梗的风险 。
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5、保持稳定的生活方式
越是年龄大的人 , 生活越应该保持平稳的状态 , 千万不要过于急躁 , 而且要保持早睡早起的良好习惯 , 这对脑部疾病的预防有着至关重要的作用和意义 。
只有生活处于稳定的状态下 , 才能更好的守护身体 , 才能使身体运转得更强壮和有力 。
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6、养成爱喝水的良好习惯
对每个想要远离脑梗的人来说 , 在日常生活中一定要多喝些水 , 养成良好的喝水习惯 , 可以使身体的活力一直处于充盈的状态 , 同时也能增加身体的循环速度 , 从而能使各个器官保持更健康的状态 。
参考资料:
1、《我国脑梗塞越来越多 , 美国却很少?心脑血管医生:都是因为这一“恶习”!》
2、《为何中国脑梗越来越多 , 美国却在减少?做好这3点比补叶酸更重要》
3、《美国脑梗越来越少 , 中国却逐渐增多?医生建议:别忽视绿叶蔬菜》
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