研究发现：不止衰老，身高突然“缩水”，还可能是心脏发出的求救 _健康小知识

不知道大家是否有曾注意到，随着年龄不断增长，很多人由原先的提拔身姿，逐渐变得勾肩驼背，身高也逐渐越来越矮。
事实上，这的确是普遍现象。
但有的时候，身高变矮不仅是衰老的特征，同时也是疾病高发的风险象征。
早在《英国医学杂志》公开版上的一项新研究表明：中老年女性身高每下降一厘米，就意味着患心脏病和死亡的风险更高。
研究人员汇总了2406个参与长期研究的瑞典、丹麦女性的数据。
在研究之前，研究人员详细测量了研究者的身高，并在10到13厘米内再次测量，从而发现这些女性在11.4年内平均身高下降了0.8厘米，其中也有因为疾病而造成的身高下降。
而来自瑞典哥德堡大学的索菲亚·克林伯格博士指出，这是由于脊柱出现压缩性骨折以及身姿发生变化，进而导致人的身高进一步缩水。

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一把年纪，变矮了正不正常？
国内一项研究就曾发现----45岁以后，随着年龄增长，男性身高平均每年降低0.27cm ，女性则每年降低0.3cm左右。
而据了解，成人脊柱中有26个椎体，由于人是直立的，从早上到晚上，椎间盘会被人体的重量和一些外力紧缩，迫使脊柱长度变短，导致身高变矮。
造成脊椎缩短的原因有两个，一个是椎间盘退化、老化，另一个是椎体骨骼改变。
当椎体骨骼发生改变并变松时，每个椎体的高度都会被缩短，人就会变矮。造成身材矮小的原因很多，年龄只是一部分因素，比如人体缺少营养后，就会对身体其它部位造成损害，这也是决定身高的主要原因。
此外，人体某一部位的病变，也会导致身材矮小，甚至会诱发身体疾病。
比如过敏性皮炎，表面上与身材矮小无关，可若是过敏性皮炎瘙痒严重，就会影响身体生长，这是因为瘙痒导致睡觉质量下降，减少了生长激素分泌造成的。

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身高缩水，也的确暗示着健康风险
既然引起身高缩水的原因很多，甚至还和疾病有关，人们就不得不引起重视，特别是处于成长期的儿童，突然身高缩水，就需要到医院检查。
影响儿童身高的原因很多，比如扁桃体肥大和增生性腺体增生会影响食道、消化和吸收，导致鼻塞，影响睡眠质量，无法产生促进身高的生长激素，身高就会矮小。
而老年人也是如此，身高的变化不仅标志着成长与衰老，同时也能真实反映出人们的健康状况。
若老年人身高要比前一年矮2cm ，或者比年轻最高时矮了3-5cm ，就需要警惕是否患上骨质疏松症、椎体压缩性骨折。
尤其是椎体压缩性骨折，很多老年患者根本没有太多疼痛感，唯一的表现就是身高降低。

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避免身体缩水，建议做好2件事
第一、坚持每天进行户外运动
科学合理的运动能促进骨钙吸收、骨生长。
2015年我国健康知识传播提出骨运动原则，主要根据骨骼的生理生长特征，身体重力负荷来锻炼，从而全面促进骨骼的良性生理反应。
特别是上肢关节的全方位活动和脊柱的支撑旋转功能，可以锻炼神经、肌肉、关节，对减缓人体骨骼衰老具有重要意义。
第二、摄入足够的钙和维生素D
人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，钙是决定骨骼健康的重要元素，特别是维生素D是钙吸收主要因子。