二十四节气。立秋|以五指毛桃汤+冬瓜薏仁汤调理脾胃祛湿为宜。 _生活百科

传统二十四节气“立秋”是指白每天气炎热，但早晚空气已逐渐降温，所以在市场上称为“秋老虎” 。为了避免一个季节感到身体不适，有中医建议，可以多吃一些滋补性、干性的食物，但切记不要过早滋补。
【二十四节气。立秋|以五指毛桃汤+冬瓜薏仁汤调理脾胃祛湿为宜。】很多人认为立秋代表着秋天的开始，但其实看这期间的天气变化，即使立秋之后，天气还是很湿热，雨水还是很多，时不时还会有台风，完全不像秋天转冷变干的样子。
“根据中医理论，结合香港的地理环境，立秋到秋分的时间更像是中医‘五季’中的‘长夏’ 。漫长的夏季的特点是炎热和潮湿。不仅天气仍旧炎热，而且湿度很大。暑热常影响消化功能，导致腹泻、消化不良。嗜睡还会导致不适，如头部肿胀、头晕、全身疼痛、身体沉重摔倒和疲惫。」
立秋饮食原则:健脾祛湿，易消化。饮食方面也要多加注重。原来，立秋之后，秋分之前，应该特殊注重脾胃。邱医生建议，人们不要暴饮暴食或吃太多脂肪、油和太甜的不易消化的食物。至于适合夏天喝的有消暑作用的冬瓜薏仁汤，还能喝吗？他指出:“是可以喝的。有消暑燥湿的功效，但长夏可加重健脾燥湿的成分，如加入山药、扁豆、茯苓、白术等。日常饮食中，主要是健脾、祛湿、易消化的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡肉、深绿色果蔬、瓜类等。」不宜过早滋养。如何避免天气干燥带来的问题，比如干咳或者皮肤瘙痒？邱医生直言， “人们常说的‘秋燥’ ，一般发生在秋分之后、立冬之前的十月。立秋后，由于天气仍旧炎热潮湿多雨，不宜过早滋补。滋阴润燥的食物或汤不宜过早使用，以免助湿，阻碍脾胃运化。」
立秋养生汤介绍:五指毛桃、胡爱山、茯苓、薏米瘦肉汤汤料:五指桃60g ，山药30g ，扁豆15g ，茯苓15g ，生薏仁15g ，熟薏仁15g ，陈皮6g ，瘦肉适量。煲汤方法:先将瘦肉切好，冲洗干净，其余食材冲洗干净。将所有材料放入锅中，加水。大火烧开，然后转小火，煮两个小时。调味后就可以喝了。汤的功效:祛湿健脾，清热解暑。