1、正常情况下 ， 一个鸡蛋的热量大概有76卡路里 。
2、正常情况下 ， 一天之内吃1-2个鸡蛋就能够补充身体需要的营养了 ， 并且虽然说鸡蛋的营养物质比较丰富 ， 但是也并不是越多越好 ， 如果吃的鸡蛋过多的话 ， 有可能会导致患者出现消化不良的情况 ， 尤其是患有结石的患者 ， 最好不要吃过多的鸡蛋 。
【一个鸡蛋多少热量】3、如果正在减肥的话 ， 建议可以吃白水煮蛋 ， 这样的话能够避免煎鸡蛋而增加食物热量 ， 同时如果肾脏功能不好或者是胆固醇过高的话 ， 就最好每天只吃一个鸡蛋 ， 并且尽可能不要吃蛋黄部分 。
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