日常养生小知识 日常养生小知识内容


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【日常养生小知识 日常养生小知识内容】1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身 。
2、休息时做手指操,增强免疫力 。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢 。
4、午睡半小时,有利于养阳 。
5、足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些 。
6、五种果汁做宵夜,提前抗衰老 。
7、睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能 。
8、每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞 。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状 。