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【初伏饮食注意事项 初伏饮食注意事项有哪些】1、三伏天饮食注意油腻 ， 以清淡的包含为主 。应该注意的是 ， 吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配 ， 合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物 。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等 。尽量做一些自己喜欢吃的食物 ， 促进饮食 。
2、三伏天包含注意卫生 ， 高温季节饮食卫生特别重要 ， 应养成好的饮食卫生好习惯：要选择一些卫生食品 ， 膳食最好现做现吃 ， 尽量避免过剩;如果吃一些新鲜的果蔬一定要清洗干净;做凉拌菜时 ， 加入醋蒜 ， 既可调味 ， 又可杀菌 ， 且能增进食欲;饮食不可过度的贪凉 ， 以防病原体趁虚而入 。
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