1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制 。
【足球绕桩技巧】2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米 。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚 。带球频率要快，推球不能离开脚太大 。否则会失控 。
3、练习的时间与成绩成正比 。
4、脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部 。两脚可交替带球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球 。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围 。
1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制 。
【足球绕桩技巧】2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米 。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚 。带球频率要快，推球不能离开脚太大 。否则会失控 。
3、练习的时间与成绩成正比 。
4、脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部 。两脚可交替带球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球 。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围 。