文章插图
1、34大卡/100g 。
【西兰花的热量 一颗西兰花的热量大概是多少?】2、西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。
3、据分析,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍 。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多 。
4、很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西蓝花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜 。而且,西蓝花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因 。
- 鸭蛋热量 鸭蛋热量多少
- 木瓜热量 木瓜热量是多少
- 一千焦等于多少卡热量,1千焦等于多少卡路里
- 南瓜子热量 南瓜子的热量是多少
- 葛根花的功效与作用 关于葛根花的功效与作用
- 苹果花的功效与作用 苹果花的功效有哪些
- 石莲花的功效与作用 石莲花有何作用
- 荷花的功效与作用 荷花的功效与作用是什么
- 杭菊花的功效与作用 杭菊花的功效与作用有哪些
- 枸杞热量 枸杞的热量是多少