黄豆怎么吃蛋白质含量高

【黄豆怎么吃蛋白质含量高】蛋白质的营养价值用生物价来表示 , 生物价越高 , 营养价值越高 , 大豆蛋白质中赖氨酸含量高 , 蛋氨酸略低 , 是谷类蛋白质理想的氨基酸互补食品 , 大豆单独食用时生物价为六十七 , 但大豆与小麦按二比一的比例混合食用时生物价可达到七十七 , 如果将小麦、小米、牛肉、大豆按照百分之三十九、百分之十三、 百分之二十六、百分之二十二的比例混合食用 , 其蛋白质的生物价可提高到89 。