四季都能吃的五种水果，没事多吃两口，润肠通便身体更健康 _健康小知识

不少朋友在平时吃水果的时候，往往都喜欢顺应时节来吃，觉得这样的水果更加新鲜。但其实随着科学的进步与发展，现在很多水果我们一年四季都能吃到。生活节奏的加快，很多人在平时饮食比较精细，很少会吃一些粗粮和蔬菜，身体内容易出现便秘的情况。而经常吃水果，能够很好的帮助身体补充膳食纤维，还能够促进肠胃的蠕动。那么哪些水果，四季都可以吃呢？不妨一起来了解一下。
梨：相信很多朋友都知道，梨具有清热润肺的效果，人体在咽喉感觉不舒服的时候，经常吃一些梨，它里面含有的汁液非常丰富，能够很好的起到润喉的效果。特别是在炎热的夏天，很多人身体容易出现上火的情况，经常会感觉到口干舌燥，这个时候坚持吃上几天梨，能够很好的帮助身体降火，对于健康是非常有益的。

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苹果：不少朋友觉得秋天是吃苹果的季节，这个时候市面上的苹果比较新鲜，看起来也红彤彤的，其实苹果可以说是四季常有的水果了，人体坚持每天吃一个苹果，能够很好的提高身体的免疫力。对于那些身体血脂比较高的人来说，经常吃苹果，还能够很好的养护血管健康，大家在平时吃苹果的时候，可以将苹果皮洗干净好后，连皮一起吃，这样能够更好的获得苹果里的营养。
【四季都能吃的五种水果，没事多吃两口，润肠通便身体更健康】香蕉：一说到香蕉，很多人会想到它有润肠通便的效果，其实香蕉里含有的维生素和微量元素是非常多的，能够很好的清除体内多余的代谢物，对于稳定血压非常有帮助。
大家在平时吃香蕉的时候，尽量挑选成熟的黄色香蕉，这样润肠通便的效果会更好，若是不小心吃了没熟的青色香蕉，身体便秘的情况反而会加重，大家在平时要多留意，对于脾胃功能下降的人来说，在平时尽量不要空腹吃香蕉，防止刺激身体的肠胃。

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柠檬：很多在生活中，注意养生的朋友，平时喜欢经常将柠檬切片后，泡水喝。柠檬里含有的维生素C非常丰富，能够很好的起到美白养颜的效果，同时柠檬里含有的酸性成分，可以促进身体的新陈代谢。很多人觉得柠檬比较酸涩，可以在喝柠檬水的时候，适当加入1-2勺蜂蜜，这样能够更好的润肠通便，起到美容养颜的效果。

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番茄：番茄看起来红彤彤的，吃到嘴里酸甜可口，它里面含有的番茄红素，具有很好的抗氧化效果，人体经常吃一些番茄，能够很好的延缓身体衰老。番茄在经过加热后熟吃，它抗氧化的效果会翻倍，而生吃里面的纤维素含量丰富，大家在平时可以根据自己的需求，来选择食用方式。
上面就是小编今天给大家介绍的，生活中，一年四季都可以吃的水果，平时多吃两口，能够很好的润肠通便，更好的促进人体肠胃蠕动，对于美容养颜也是有帮助的。返回搜狐，查看更多
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