孕9月爬楼梯有助于顺产吗,孕9月爬楼梯能缩短产程吗 _生活百科

我们都知道，孕9月已经进入孕晚期了，这个时候的孕妈妈们都要预备生产了，很多孕妈妈在这个时候都会常常活动活动，比如练瑜伽、做体操、爬楼梯等等。那么怀孕9个月爬楼梯有助于顺产吗？下面让我们详细来看看吧！
【孕9月爬楼梯有助于顺产吗,孕9月爬楼梯能缩短产程吗】
孕9月爬楼梯有助于顺产缩短产程吗孕9月，也就是36周，按照医学上的足月来说，是孕满37周才是足月的胎儿，另外每个宝宝的发育情况不同，尤其是最后一个器官肺部是否发育健全，才是判定胎儿是否发育成熟的要害。
爬楼梯是一项非常适合准妈妈的运动，因为爬楼梯的动作，能够锻炼到骨盆，也能增加准妈妈的产力，有助于顺产；同时输送给更多得氧气给胎儿，能让胎儿的发育更健康。
爬楼梯对于临产的孕妈妈有助于加快宫缩开宫口，可以加快顺产的产程。对于未足月还未进入待产的孕妈妈，爬楼梯要注重时间和宫缩，可以一次爬几层，休息一下，一天多爬几次，一旦腹部发紧就及时停下来。
除了爬楼梯，孕期还可以做做孕妇瑜伽，孕妇体操，散步等运动，加强锻炼，有助于提高孕妈妈身体机能，可以利于顺产，加快产程。
孕9月怎么做能缩短产程1.控制体重孕最后一个月是胎儿体重增长最快的一个月，准妈妈要及时产检，观察胎儿体重，假如发现胎儿偏大，就要注重控制营养摄入了，以免胎儿体重超重变巨大儿，就难以顺产了。
2.坚持运动除了爬楼梯，还可以通过孕期瑜伽、散步等相对暖和的锻炼方式，增加产妇产力，尽量缩短产程。
3.学习分娩呼吸法在分娩时的呼吸也很重要，只有在必要的时候呼气和吸气，才能配合宫缩将胎宝宝慢慢推挤出来，假如呼吸方法不当，则很难准确用力，无形中会延长分娩时间。
4.吃一点补充产力的食物如香蕉、面汤、稀饭等，吃一点轻易消化的食物，也能给准妈妈补充能量。
孕9月爬楼梯要注重什么整个孕期都可以将爬楼梯作为孕期的一种锻炼方式，若平时没有爬楼梯的习惯，孕9月不要忽然加大运动量，这样孕妈妈的身体可能适应不了。
爬楼梯的时候膝盖会常常开合，并负荷身体，所以不宜运动量过大，以免对膝盖造成损伤。建议每次爬楼梯不要爬超过3层楼，一天之内可以爬多次，这样能最大限度地保护好膝盖。
另外，孕晚期做运动的时候不要离家太远，最好有家人陪伴在侧，万一胎儿早产，能及时做出反应。