荷兰豆200克、腊肠100克、蒜20克、油0.5勺、盐2匙、味精0.2匙 。
锅中烧开水放入荷兰豆焯水至变色即可 ， 时间不要太长影响口感还易营养流失 。
焯好水的荷兰豆立即放入冷水中过凉后沥干水分备用 。
将荷兰豆切成丝 ， 腊肠切片 ， 蒜去皮洗净切成粒状 。
锅中倒入油加热放入蒜粒爆香再放入腊肠翻炒 。
【荷兰豆丝怎么炒好吃】放入荷兰豆丝大火翻炒 ， 放入适量盐和味精 ， 调味均匀荷兰豆入味即可出锅享用 。

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