糯玉米的热量 糯玉米的热量是多少


糯玉米的热量 糯玉米的热量是多少

文章插图
1、糯玉米的籽粒中含有70~75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4~5%的脂肪、2%的维生素 。营养成分含量高于普通玉米 。根据食物热量查询结果得出 , 一根水煮糯玉米的热量约在172大卡 , 微微偏高于普通玉米约107大卡的热量 。
2、水煮糯玉米的脂肪含量低 , 热量约在172大卡 。与其他食物做个对比:一个鸡蛋约144大卡、两根香蕉的热量约180大卡、三颗红薯的热量约180大卡、三个苹果的热量约180大卡 。
3、糯玉米与传统的玉米相比 , 含有更高的支链淀粉 , 所以吃起来才会香糯甜软 。糯玉米里面的维生素B和维生素A都很丰富 , 含有不饱和脂肪酸 , 对人体的心脑血管起到保护作用 。
【糯玉米的热量 糯玉米的热量是多少】4、糯玉米因为含有大量的膳食纤维 , 食用后容易产生饱腹感 , 减少热量的摄取 。玉米有助于减少脂肪积聚 , 是许多健身朋友的首选 。玉米中还有抗氧化剂 , 可以消除人体自由基 , 提高人体免疫力 , 有抗衰老的功效 。