淮安持续拉响“高温警报”！请注意防范 _健康小知识

【淮安持续拉响“高温警报”！请注意防范】本文转自：淮安视听网

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自8月2日起淮安市气象台已连续5天发布高温预警信号

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今天20时29分我们将迎来立秋节气立秋是秋季第一个节气预示着秋天的脚步即将到来
但立秋还在暑热阶段根据最新的天气形势分析8月13日之前淮安暂时没有降温的可能大家要注意防暑降温
防暑小贴士
补足水分夏天防暑最重要的一件事就是科学补充水分，少量多次饮水，水温不宜过高。建议多喝白开水、淡盐开水。不宜饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成肠胃不适。减少外出
高温天气下，外出尽量不要选择太阳最烈、日照最强的正午时间。同时，避免密闭闷热的空间，不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。在室内吹空调要注意时长，适当开窗促进室内通风，拒绝空调病。注意防晒
外出时建议穿宽松透气的浅色服装，有助散热。备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，也可以涂抹防晒霜，并随身携带防暑降温药物，如藿香正气水、风油精等。清淡饮食、规律作息夏天许多市民容易食欲不振，多食清淡，减少油腻有助肠胃健康。另外夏天日长夜短，气温高，充足的睡眠有利于生理机能的恢复，健康的身体有助于我们防暑。剧烈运动后避免强冷刺激如果在剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，心脏和大脑的血液供应会明显减少，血液供需严重不平衡，人体在短时间内又无法实现有效代偿，就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时可能造成急性心梗。连续多日的高温
也给各行各业坚守一线的户外劳动者带来了严峻“烤”验

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为最大限度减轻
高温天气给一线人员带来的影响
切实保障他们的安全健康
淮安各地各部门
合理调整户外劳动者工作时间
尽量避开酷热时段作业
并发放防暑降温用品
为坚守一线的劳动者们
送上一份清凉和关爱

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高温作业容易中暑
如何预防和处置？
一起来了解
↓↓↓问
什么是中暑？
中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，病人因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。热射病是中暑最严重的类型，主要表现为高热、无汗、患者出现意识障碍，死亡率较高。问
中暑的类型和症状？热射病（含日射病）
高温高湿的气候和高强度体力活动，是导致热射病最主要的危险因素。表现为突然发病，体温升高可达40℃以上，开始时大量出汗，之后出现“无汗” ，可伴有皮肤干热及意识障碍、嗜睡、昏迷等中枢神经系统症状，死亡率甚高。热痉挛
由于大量出汗，体内钠钾过量丢失，主要表现为明显的肌肉痉挛，常呈对称性，尤以小腿肌肉为最，伴有收缩痛，突然发病，时而发作，时而缓解，病人神志清醒，体温多正常。热衰竭