1、心里面要有一种戒烟的意识，别像好多女生一样 ， 整天喊着减肥，却总是说不吃饱了怎么有力气减肥，戒烟一定要有很强的自制力 。
2、在你心烦的时候不要去抽烟，你可以去听听音乐 ， 忘掉抽烟这个事情，习惯就好了，其实吸烟只是一种习惯罢了，在人有压力的时候就会不自觉的去抽烟，一定要严格控制自己 。
3、在你想抽烟的时候，你可以去吃口香糖，或者是磕点瓜子，不要让自己的嘴闲着 ， 这也可以让你忘掉抽烟的念头 。
【抽烟的人是怎么戒烟的】4、你也可以自己刺激自己一下，找一些因为抽烟而变得萎缩发黄的肺的照片，每当想抽烟的时候，就去看一下这些照片 ， 你就会不想抽烟了 。

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