考试紧张焦虑怎么办

【考试紧张焦虑怎么办】考试紧张焦虑需要充足的睡眠,适当的运动 , 做一些感兴趣的事情,通过向亲人或朋友,述说自己的积怨等 。音乐能影响人的情绪行为和生理机能,不同节奏的音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化 。如:圣洁、高贵的音乐,可使人净化灵魂、境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音乐,可以增进人们的记忆力、注意力 。