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1、鸡蛋：能为机体提供足够的蛋白质 。能延缓胃排空速度 。延长餐后饱腹感 。用鸡蛋吃早餐可以增加饱腹感 。可以为较长的饱腹期提供稳定的能量 。
【吃鸡蛋和海参的好处 吃海参和鸡蛋有什么差别】2、海参：常吃海参的人很少感冒,因海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质,能预防疾病感染,调整机体的免疫力,对感冒等传染性疾病有很好的预防功能 。海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分,且具有调节性激素的功能,而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”,对治疗肾虚有特殊功效 。另外,海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动,尤其对生殖功能作用突出,对促进性功能的提高很有帮助 。

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