吃银耳会发胖吗 经常吃银耳会长胖吗


吃银耳会发胖吗 经常吃银耳会长胖吗

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【吃银耳会发胖吗 经常吃银耳会长胖吗】1、一般吃银耳不会发胖 。
2、银耳的热量不低,但也不算特别高,每100克可食用部分的热量大约是200大卡 。而且,银耳中脂肪含量是比较低的,再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,促进消化和排便,能够减少脂肪的吸收,对于减肥反而是有帮助的,不会长胖 。