文章插图
1、强健筋骨，快走可以达到强筋健骨、提高机体运动功效 。
2、减掉多余脂肪，锻炼肌肉，快走的时候配合摆臂，可以锻炼全身肌肉 。
3、增强心肺功能，快走至流汗，配合呼吸，也可增加心脏功能 。
4、对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果 。
【快走的好处有哪些 快走对人体的好处】5、防动脉硬化，每天快走，既可强力消脂，又能防止动脉硬化 。
6、通畅血液循环，步行可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，排堵化塞 。
7、降低三高，快走对于减肥，高血压，糖尿病有很好的作用 。
8、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用 。
9、减少心肌梗塞 。心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，快走能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性 。

• 莱西有申通快递吗
• ETC有没有年费
• 更新换代的意思，更新换代快的成语
• 吃早餐的好处 吃早餐有哪些好处
• 花椒盐水泡脚的功效与作用 花椒泡脚有什么好处和作用
• 白醋泡黄豆喂鸡有什么好处 白醋泡黄豆
• 燕窝功效与作用及禁忌 吃燕窝有哪些好处
• 孕妇吃海鲫鱼有什么好处和坏处 孕妇吃海鲫鱼有什么好处
• 海带的用途和好处 海带有什么药用价值和功效
• 红心猕猴桃的好处和作用及禁忌 红心猕猴桃的好处和作用