晚上睡不好觉经常做梦怎么办 晚上睡不好觉经常做梦的解决方法

【晚上睡不好觉经常做梦怎么办 晚上睡不好觉经常做梦的解决方法】

晚上睡不好觉经常做梦怎么办 晚上睡不好觉经常做梦的解决方法

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1、出现晚上睡不好老做梦这种情况,考虑是因为情绪变化、精神紧张、压力大等情况造成的神经衰弱的情况,也可能是因为神经系统紊乱、平时劳累过度、饮食失节等原因,建议可以临睡前洗个热水澡,放松身体还可以睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠 。
2、晚上睡不好老做梦,是由于睡眠质量不好所引起的,可以到户外散散步,避免紧张的脑力活动 。