养心 。我们的心要像水一样清洁、干净、平静,每天想象自己的身体像水一样洁净、透明 。思想不要给七情六欲充满,保持心境平和 。山珍百味,吃两盘就饱;衣服百件,穿两件就暖;广厦千间,只能睡一屋一床 。不要有太多的贪欲,才能身心自在 。
【大病初愈如何恢复元气】>02
养体 。关键是吃好、睡好 。吃,要以清淡饮食为宜,做到营养平衡;睡好 。要求每周至少有4天晚上11点前睡觉 。如果晚上11点-12点不睡觉,肝胆两条经络得不到休息,再怎么补充睡眠也是于事无补 。
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健体 。很多病人认为,有病就要多休息,整天躺在床下不愿动 。这样的做法是不对的,除了特被严重的病,否则最好多参加运动 。但是运动要有度,要量力而行,不要急于求成 。
有时一个多病的人反而长寿,因为知道自己有病,便多加注意,身体保护的很好;而一个健壮的人,一得病就扛不住,倒下了 。这里的秘密就在于是否会调养和保护了 。
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