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1、富含蛋白质的食物一般是奶类、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋类、豆制品、坚果类等，比如：牛奶、猪肉、鸡蛋、核桃、黄豆 。
【富含蛋白质的食物和水果有哪些 吃啥补蛋白最快最好】2、水果中营养成份比较多的是维生素和纤维素，一般不含蛋白质 。水果中石榴的蛋白质含量是很高的 。此外，还有百香果、菠萝蜜、猕猴桃、鳄梨等，都含有蛋白质 。

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