九个方法增强记忆力

1、学习一种新语言 。
美国教授玛格拉齐曼博士认为 , 新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪 。需哦亦不妨尝试学习一门外语,不需要花大量时间,也不需要熟练掌握 。只要认真学就好 。不仅多掌握一项技能,还有助于增强记忆力,两全其美 。
2、左右水平转动眼睛30秒 。
专家认为左右转动眼球会让左右脑相互作用,这对修护记忆很重要 。每天坚持,会有不错的效果 。而且这个方法省时又省力,非常简易 。对于那些懒惰的人是很不错的选择 。只有持之以恒 , 才能收到理想的效果 。
3、冥想的同时深呼 。
注意力是记忆的大门 。找一个安静的环境,坐着或躺着,深呼吸,专注于这一份沉静,什么都别想,每天冥想至少10分钟,会显著提高记忆力 。如果没时间,那就有空时冥想,长期努力下来,会发现你的记忆力有所提高 。
4、适当运用左手 。
多动一动左手,可以有效开发右脑 。比如尝试用左手刷牙,或多用左手拿东西 。
5、睡个好觉 。
休息是为了更好地工作,张弛有度的生活方式才是合理健康的 。睡个好觉醒来,会发现你的思维特别清晰,记忆力也特别好 。长期睡眠不足的人,容易头昏脑胀,思维迟钝 。所以要想有好的记忆力,要保证充足的睡眠 。
6、多呼吸新鲜空气 。
呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽 。神智清明方能更好的思考问题 。头脑灵活,记忆力也会变强 。
7、多运动 。
哥伦比亚大学科学家研究发现,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成,这种细胞和防止记忆缺失密切相关 。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力,更有助于增强记忆力 。跑步和游泳都是很不错的选择,当然别的也可以,以个人喜好来定 。
8、吃核桃 。
【九个方法增强记忆力】核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 , 能滋养脑细胞,增强脑功能 。经常吃核桃可以健脑,增强记忆力 。多吃核桃 , 好处多多 。
9、闻玫瑰花香 。
玫瑰校验而多刺,是爱情的象征,气味芳香,令人愉悦,不仅好看 , 还能美容养颜 。如果你以为这就是玫瑰的全部优点,那么你就错了 。研究发现,多闻玫瑰,还能增强记忆力 。这个方法轻松而又令人愉悦 , 使人沉醉,是不是很好?在桌上放一些玫瑰 , 在玫瑰醉人的甜香中工作或学习,有效提高工作效率 。