晚上吃水果会胖吗? 晚上能吃水果吗


晚上吃水果会胖吗? 晚上能吃水果吗

文章插图
1、晚上是可以吃水果的 , 吃水果可以取代晚餐 , 可以吃一些低糖、低脂、膳食纤维素比较丰富、饱腹感比较强、热量比较低的水果 , 比如苹果 , 梨 , 橙子 , 草莓、樱桃、甜瓜、火龙果等 。
【晚上吃水果会胖吗? 晚上能吃水果吗】2、避免吃一些热量比较高 , 不易被消化、糖分过多的水果 , 比如榴莲、芒果等 。也尽可能的少吃一些过酸的水果 , 吃过酸的水果会增加腹部的不适感 , 进而会影响休息 , 建议患者合理进食 。