多吃鱼有什么好处 多吃鱼有啥好处


多吃鱼有什么好处 多吃鱼有啥好处

文章插图
1、预防心脑血管病、益智健脑、补充微量元素 。能够降低心脑血管疾病的发生率 , 因为鱼当中含有丰富的多不饱和脂肪酸 , 而多不饱和脂肪酸能够抑制血液当中血小板的聚集 , 使血液黏度下降 , 在预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等慢性代谢性疾病方面的功效非常明显 。
2、能够益智健脑 , 提高思维敏捷的能力 , 因为鱼肉当中的多不饱和脂肪酸能够促进神经系统的代谢 , 对于老年痴呆、思维能力下降有很好的预防和缓解的作用 。
【多吃鱼有什么好处 多吃鱼有啥好处】3、能够为机体补充微量元素 , 比如锌、硒、铁、锰 , 这些微量元素作为体内酶和辅酶的重要构成成分 , 对于促进体内生化代谢的顺畅进行有重要的功效 。”