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1、晚上总是出现说梦话 ， 与白天异常兴奋、焦虑、思虑过多、压抑、抑郁、经常胡思乱想有关 ， 与性格比较内向、遇到事情经常钻牛角尖有关 ， 应该针对病因治疗 。
【怎么改掉晚上说梦话 梦话是随口说还是真的】2、保持稳定情绪 ， 减缓生活和工作中的压力 ， 多参加有意义的娱乐活动 ， 多出门旅游、散心 ， 有利于改变心境 。可以吃核桃、酸枣仁、牛奶等有安神作用的食物 。遇到事情应多与朋友、家人商量 ， 睡觉前不要做剧烈运动 ， 不要喝兴奋性饮品 ， 避免看喜剧片、打电脑游戏等 。

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