1、可以少食多餐,管够每日所需营养 。
2、清早起床喝一大杯温开水,排毒清理肠道 。
3、早餐可以吃牛奶和面包,早餐很重要 。
4、中午吃清淡的加粗粮,有助于健康 。
【怎么才能快速减肥】5、晚餐切忌吃多,多亲近蔬果,八点之后不在进食 。
6、每日午餐后散散步,饭后半小时不要坐 。
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