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1、蛋白质 。献血之后 ， 人体的营养流失较大 ， 想要尽快的恢复自己的身体 ， 要注意蛋白质的补充 。蛋白质是人体活动的基础 ， 平时可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶以及大豆等 。
【献完血吃什么补得快 献完血吃什么恢复快】2、铁 。献血之后 ， 可以多吃含铁丰富的食物 ， 譬如说动物肝脏、以及鱼类等 。铁元素是血的重要组成元素 ， 因此补铁是献血后最重要的 ， 有助于身体尽快的恢复到正常状态当中 。此外 ， 不要吃过于辛辣刺激性的食物 ， 以清淡的饮食为主 ， 荤素搭配 ， 均衡营养 。

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