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1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排 。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风 。
3、注意室内的抽风和抽湿 。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。
4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。
【湿气重怎样调理好 湿气重怎么调理快】5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动 。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝 。

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