文章插图
1、可增加爆发力 。因为腿部是支撑整个身体的力量 ， 通过锻炼深蹲可以增加爆发力 。
2、更好的平衡性 。如果腿部肌肉比较发达 ， 身体的平衡性也会变得更好 。
3、增加灵活性 。通过深蹲的锻炼 ， 能让膝关节和脚踝变得灵活 ， 协调性增加 ， 灵活性增强 。
4、能够燃烧更多的脂肪 。因为腿部的肌肉是人体最大的肌群 ， 通过深蹲就可以加快肌肉生长 ， 增加人体的能量代谢 ， 消耗更多的肌肉 。
【深蹲有什么好处 深蹲的作用介绍】5、增加全身的肌肉群 。因为腿部深蹲锻炼可以促进睾丸素和生长激素的释放 ， 会增加身体的肌肉合成 。

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