米饭有什么营养成分 吃面养人还是吃米养人


米饭有什么营养成分 吃面养人还是吃米养人

文章插图
1、米饭的主要成份是碳水化合物 , 米饭中的蛋白质主要是米精蛋白 , 氨基酸的组成比较完全 , 人体容易消化吸收 。
【米饭有什么营养成分 吃面养人还是吃米养人】2、糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高 , 但米饭中的赖氨酸含量较低 。