文章插图
1、能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功效非常明显 。
2、能够机械性刺激肠道蠕动，进而能够促进大便排出，在预防和缓解便秘方面的功效非常明显 。
3、能够为肠道的益生菌提供充足的食物，进而能够维持肠道的菌群，对于提高机体免疫力的功效非常明显 。
【什么是膳食纤维的食物有哪些 膳食纤维的作用与功效】4、能够延缓碳水化合物也就是糖分的吸收速度，进而在控制血糖升高方面的功效也非常明显 。

• 经常食用救心菜有什么功效 救心菜的功效与作用和吃法与副作用
• 柠檬水是凉性还是热性喝柠檬水的好处是什么 柠檬水是凉性还是热性
• 红豆蔻的简介 红豆蔻又叫什么名字
• 为什么吃猕猴桃舌头会麻木 为什么吃猕猴桃舌头会麻
• 中药生地,熟地的功效是什么? 中药生熟地的功效与作用
• 红小豆和赤小豆的区别的作用 红小豆和赤小豆什么区别
• 醋泡大蒜有什么功效和作用 醋泡大蒜的功效与作用用什么醋
• 维e乳的功效与作用 维e怎么擦脸是正确的祛斑
• 为什么有的皇帝没有庙号
• 哪种鸡最适合煲汤 鸡煲汤搭配什么最好