1、如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键 。
2、一般来说 ， 维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多 ， 在坚果中尤以杏仁的含量最高 。
3、多喝水：水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也应该坚持每天饮用八到九杯水，清洁身体和皮肤，特别是经常在空调环境下工作的人们 。
【如何改善皮肤粗糙】4、多果菜：维生素A、维生素C有保护身体健康的作用，每天至少饮用400克水果和蔬菜，让皮肤更细腻和白净 。

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