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1、枸杞：养肝明目，补血安神、生津止渴、补肾益精之功效，在空气干冷的冬季，眼睛容易干涩、流泪，常吃枸杞还可缓解眼部症状 。
【冬季进补吃什么好 吃了有什么功效】2、当归：活血驱寒，润肠通便、调经止痛之作用 。对于体质虚寒、容易长冻疮的人有良好效果 。
3、白萝卜：去火化痰冬天吃白萝卜的好处很多，白萝卜对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅等有疗效 。
4、红枣：补中益气，冬季手脚冰凉的女性都非常适合 。

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