女性缺乳吃什么食物好 5款食疗要多吃 _经验分享

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缺乳是指妇女产后乳汁甚少，甚或全无，临床常伴见面色苍白，食少倦怠，便溏，或乳房胀痛,情志不畅,胸闷纳差等症状。鱼肉粥组成：鲤鱼肉250g、大米100g、黄酒、姜、葱各适量。
制法：将鲤鱼肉切成丁,拌上酒、姜末;大米淘净，加清水适量，用文火熬煮成粥后，拌入鱼肉再焖煮10分钟,撒上葱花即可。
服法：食粥。
按语：本粥具有健脾，通乳之功。
猪肝粥组成：猪肝适量、大米150g、精盐少许。
制法：将猪肝洗净，切成小块，与淘净的大米共置锅中拌匀，加清水1000ml，文火熬粥，粥成后加精盐调昧。
服法：食粥。
按语：本粥具有补肾，健脾下乳之功。
猪蹄粥组成：猪蹄1只、大米50g 。
制法：将猪蹄去毛及蹄壳,洗净，加清水适量及调味佐料少许同煮，煮至半熟时加入大米煮熟即可。
服法：食粥。
按语：本粥具有健脾养血，通经下乳之功。
黑芝麻粥组成：黑芝麻25g、大米100g 。
制法：将黑芝麻捣碎,大米淘净，置锅中，加清水适量，煎煮成粥。
服法：食粥。
按语：本粥具有补肝肾，润五脏，增乳汁之功。经常食用，通乳效果较佳。
黄雌鸡肉粥【女性缺乳吃什么食物好 5款食疗要多吃】 组成：黄雌鸡1只、大米60g、黄芪30g、熟地黄30g 。
制法：宰鸡去毛及内脏，洗净。将黄芪、熟地黄装入净纱布袋中扎好口，与鸡同置锅中，加清水适量，煮至鸡烂熟。去药袋,加入大米共熬粥。
服法：加盐调味食粥并食鸡肉。
按语：本方具有补五脏，助阳气，下乳汁之功