【吃什么补充维生素B2 补充维生素B2的食物】

文章插图
1、富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2 。
2、在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A的食物有：动物性食品（肝脏，奶与奶制品及禽蛋），植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）．富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油．维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果．野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富 。

• 热牛奶和冷牛奶有区别吗 热牛奶和冷牛奶区别是什么
• 什么东西解酒最快最好 解酒最快最好的东西介绍
• 蚕豆怎么做好吃
• NBA饼曼巴是什么梗
• 长跑对身体有什么好处 长跑对身体的好处
• 苍耳子有什么好处 苍耳子有啥好处
• 蔬菜发生早衰的原因是什么 导致蔬菜早衰的原因有哪些
• 新鲜鸡头米怎么吃 鸡头米怎么吃去湿气最好
• 言字在名字的寓意是什么 言字取名的寓意是什么意思
• 生如夏花全诗是什么 生如夏花泰戈尔朗诵