酵素瓦解肠道宿便的时候需要大量的水，如果水分不足，分解下来的宿便卡在肠道里会引起便秘 。喝酵素的同时应多喝水 。
【为什么喝了酵素反而不好上厕所】酵素可以刺激肠道蠕动，而且在建构肠道新细胞的同时进行分解栘除异常细胞和其沾黏物，包括血管黏膜、排泄物等 。如果坚持摄取酵素并适当补充水会增强肠道的排毒能力，排除淤积性毒素，减肥纤体，水肿情况会获得改善 。酵素能促进代谢，让血液恢复到清澈状态 。
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