南瓜大米粥的做法南瓜大米粥怎么做南瓜大米粥的功效 _经验分享

南瓜大米粥怎么做南瓜大米粥的做法
1、准备一些大米。
2、淘好大米，放到锅中，加入适量水。
3、再准备一块南瓜，洗干净。
4、南瓜切成小块。
5、把南瓜块放入锅中一起煮。
6、南瓜大米粥就做好了，很好吃哦。我家这回做的有点稠了，多加点水就稍微稀一点哦。
南瓜大米粥的营养价值南瓜大米粥的功效与作用及做法
南瓜和大米是可以煮粥的，而且味道非常的好吃，做法很简单。那么南瓜大米粥的营养价值有哪些?南瓜大米粥的功效与作用及做法有哪些?
南瓜大米粥的营养价值
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。
大拿掘米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养功效的，是补充营养素的基础食物。大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色” 。
南瓜大米粥的功效与作用
【南瓜大米粥的做法南瓜大米粥怎么做南瓜大米粥的功效】 其实很多时候，对于南瓜大米粥的好处我们是从南瓜方面出发而言的，而吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健消芹核康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。
还可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驱虫的作用。而粥又是营养丰富容易饱腹的食物，所以将两者结合起来无疑是营养加倍。不仅如此，南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。所以宝妈们平时为宝宝烹饪一道南瓜大米粥美食也是很好的，这对宝宝的成长很有帮助。
南瓜大米粥的做法
原料：小南瓜1个，大米50G 。
做法：
1、将大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时；
2、小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软；
3、大米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌。
南瓜大米粥适宜人群
其实南瓜算是很温和的食物，在生活中也比较少人会因为吃了南瓜而发生过敏现象，所以一般而言，南瓜大米粥是任何人都可以享受的美食，加上南瓜大米粥有防癌、降血压、降血脂等好处，所以更适合高血压高血糖的人食用。
而对于一般人而言，多吃南瓜大米粥对自己的身体也是很有益处的，南瓜因为属于蔬果类，本身的含首老热量值就很低，而且还有很好的降血脂的功能，所以对减肥的人也是很有好处的。所以若是想减肥的人，食用南瓜大米粥也是很好的选择，加上南瓜大米粥比起米饭更容易消化，这对于减肥且不想失去营养的人是很好好处的。南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。所以对有有胃部疾病之人而言，南瓜大米粥也是一道不错的美食选择。
南瓜大米粥的做法南瓜大米粥怎么做
1、原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。辅料：黄冰糖。
2、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。
3、南瓜去皮去瓤，擦丝。
4、所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖
5、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。
南瓜大米粥怎么做如何做好吃
南瓜大米粥做法步骤：
1.花生仁和大米洗净。
2.南瓜去皮洗净，切方块。
3.洗净的大米和南瓜倒入电压力锅。
4.加适量水，盖上盖子按熬粥键煮熟。
5.出锅。小贴士水可以根据自己爱好加，爱喝正蚂帆稀得就多加一点水，爱和浓稠的就少加一点水举雹。个人认为稀得不如浓稠的物敏好喝。

南瓜大米粥的做法南瓜大米粥怎么做1、原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。辅料：黄冰糖。
2、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。
3、南瓜去皮去瓤，擦丝。
4、所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖
5、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。
大米南瓜粥的做法大全窍门
南瓜粥一直是大家所欢迎的暖心粥品，而且做法纯答简单同时悔返又养生养颜。下面我们就来给大家说说大米南瓜粥的做法大全。
果蔬百科大米南瓜粥的做法大全
大米南瓜粥的做法大全
一、大米南瓜粥的做法大全
第一步：南瓜要先洗干净，去皮去囊之后切成丝或者块状
第二步：准备好煲粥的容器，最好是选择有多功能功效做前慧的煲粥容器。
第三步：将南瓜大米一同加入到容器中，倒入一定量的水后开始煮粥，煮粥时间约为半小时。如果是多功能的煮粥容器，可以选择煮粥按键。
第四步：待粥煮好后，向粥中加入调理即可完成美味的大米南瓜粥，是不是很容易呢!
二、大米南瓜粥的做法技巧
南瓜的南瓜皮的营养同样也是丰富，胡萝卜素维生素都是其中几种成分很高的。所以熬粥的时候可以将南瓜皮一同煮，让营养加倍的渗入到粥中去，口感上也会变得特别有层次感。
三、大米南瓜粥的原料
大米南瓜粥的好坏关键就在于南瓜，南瓜的口感会影响最终粥的口感。通常南瓜越长其南瓜肉更加容易软烂，也就比较适合做粥。而圆形的南瓜更加适合蒸食。所以大家做粥要留心选择较长条的南瓜。
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